Det er alltid en rekke spørsmål som kommer opp i forhold til hva slags utbytte du kan ha av treningen din, og hvordan treningen egentlig fungerer for kroppen din.

Når jeg trener:
Jeg trodde trening skulle gi meg overskudd.
Hvorfor blir jeg så sliten, i stedet?
Hvorfor gir ikke treningen min de resultatene jeg forventer?
Hvordan skal jeg spise for å bygge muskelmasse?
Hvordan skal jeg spise for å gå ned i fettmasse, men beholde kroppsmassen som former meg?
Jeg trener så mye, hvorfor beholder jeg fettlaget?
Overtrening og spisevaner, har de noe med hverandre å gjøre?
Er det dyrt å spise mer optimalt?
Hva er nødvendige kosttilskudd, og hva er bare tull?
Er det mulig å ha det hyggelig og samtidig spise sunt?

Her har du en liten innføring i hvordan du som trener kan få  både kontroll over, og et vennlig forhold til den maten du trenger hver dag.
Enten du trener mye eller lite, skal ned eller opp i vekt, føler deg sliten, ukonsentrert eller tung i kroppen:
Mat er medisin, riktig mat til riktig tid er ikke så vanskelig som du tror.. Det er egentlig enkelt, godt og belønnende.

Hva er det vi er enige om?

At det finnes god ernæring og dårlig ernæring.
Den gode maten er ren, ubehandlet, grov, frisk, naturnær. Frukt og grønt, nøtter, kjøtt, fisk, egg, litt magre melkeprodukter. Naturris, pasta, osv.

Den dårlige maten er raffinert, finmalt, overfet, oversøt og utblandet. Lyse brød, sukker, utblandede kjøtt og fiskevarer, brusdrikker, sjokolade, salte, fete og søte snopvarer.

Den gode maten får du tak i når du bestemmer deg for å kjøpe inn med en plan, og vet hvilke butikker som har hva.

Den dårlige maten?
Der har du flere muligheter tilgjengelig, ja! Jamen, det er jo det du vil ha!!! Sjokolade, iskrem, brus, kakao, kaffe...

Er vi enige om mer?

At trening er en relativt unaturlig tilstand for kroppen, på mange måter. At trening er en typisk stress-situasjon som naturmennesker forsøker å unngå, da de bruker kroppen mer enn nok i den daglige letingen for mat og varme.
At trening skaper ekstra krav i matveien, for at man skal oppnå ønskede resultater.
At de kravene ikke blir dekket optimalt med det du kommer over i hurtigmatsalgsstedene.
At du har en mulighet til å få tak i riktigere mat enn hva det nærmeste gatekjøkken har å tilby.
Du har, hvis du vil, tilgangen på konsentrater og drikker og “bars” som kan hjelpe deg til å øke velværet og yteevnen.
Øket kunnskap avler øket innsats for videre velvære.
Tror du det ikke?

Prøv det selv!